Silence absolu
Silence garanti tout au long du circuit. Pas de musique, pas de bavardage passé l'entrée, seulement le son de votre propre remise à zéro.
Sauna · Froid · Totonou
Reprogrammez votre système nerveux.
Le premier espace à Montréal dédié au totonou, la remise à zéro profonde par le chaud, le froid et le repos. Un refuge thermique urbain abordable, parfaitement silencieux et impeccablement propre.
Nous sommes en prélancement et confirmons une demande réelle avec 50 dépôts fondateurs entièrement remboursables avant de nous engager dans un bail. Le vôtre vous garantit nos tarifs les plus bas à vie.
Dépôt remboursable de 20 $ · 0 place fondatrice sur 50 réservée
Tarifs les plus bas à vie · 100 % remboursable en tout temps
Le rituel
Le cycle
Le problème. Le bruit et la friction constants de la ville laissent le système nerveux à vif. Les spas traditionnels sont bondés, chers ou loin d'être silencieux.
La solution. Un cycle hebdomadaire de récupération par le sauna : une pratique structurée et appuyée par la science, ancrée dans la culture japonaise de la récupération, trois mouvements délibérés jusqu'à ce que le corps bascule dans une profonde remise à zéro parasympathique.
Pour qui. Pour les gens ordinaires qui veulent intégrer une vraie récupération à leur semaine : une remise à zéro rapide avant ou après le travail, ou le circuit complet un jour plus tranquille, à un prix qui tient la route à chaque fois. Le même espace, à tout rythme.
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01
Sauna
Chaud · 88 °C · ~15 min
Une chaleur sèche et intense ouvre la circulation et inonde le corps de chaleur, le préparant au contraste.
Pourquoi ça marche
L'exposition répétée à la chaleur déclenche des protéines de choc thermique qui réparent les cellules endommagées et soutiennent la santé cardiovasculaire à long terme.1
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02
Bain froid
Froid · 18 °C · ~2 min
L'immersion froide immédiate choque le système nerveux central, aiguisant la concentration et la résilience.
Pourquoi ça marche
L'exposition au froid déclenche une forte hausse de noradrénaline, aiguisant presque immédiatement la concentration et l'humeur, et une pratique régulière bâtit une résilience durable au stress.2
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03
Totonou
Repos · ~20 min
Une immobilité dédiée où le chaud et le froid se déposent en un calme clair et léger. La remise à zéro.
Pourquoi ça marche
Le rythme cardiaque et les hormones de stress se normalisent à mesure que l'activation parasympathique prend le relais, apprenant au corps à vraiment se reposer. Avec une pratique régulière, cet état devient plus facile à retrouver au quotidien.
Silencieux. Propre. Moins d'une heure par semaine. C'est ça le totonou.
La vision, qui prend forme
L'espace
Un sauna, un bain froid et une pièce conçue pour ne rien faire, disposés pour qu'on les traverse dans l'ordre. Chaque partie de l'espace est pensée pour un seul résultat : donner à votre système nerveux ce qu'il lui faut pour vraiment se remettre à zéro.
Concept
Chaud
Le sauna
Lambrissé de cèdre et silencieux, avec une chaleur sèche qui ouvre la circulation et prépare le corps au contraste.
Concept
Froid
Le bain froid
Un bassin froid et propre pour une immersion immédiate, le choc qui aiguise la concentration et la résilience.
Concept
Repos
La salle de repos
Une immobilité dédiée où le chaud et le froid se déposent en un calme clair et léger. La remise à zéro.
Concept
Le parcours
Le circuit
Tout avance dans un seul sens : sauna, bain froid, repos, autour d'une cour vitrée, pour que le cycle puisse recommencer sans jamais rebrousser chemin. L'entrée est le seul endroit où la conversation est bienvenue, à l'arrivée comme au départ. Une fois ce point passé, tout le circuit reste silencieux.
Rendus conceptuels, en développement. Les pièces finales seront peaufinées avec nos membres fondateurs avant l'ouverture.
Notre garantie
Bâti sur trois principes
Impeccablement propre
Des normes d'hygiène rigoureuses et cliniques sur chaque surface, à chaque cycle, chaque jour.
Abordable, peu importe quoi
La récupération ne devrait pas être un produit de luxe. Chaque tarif est pensé pour rester accessible.
Qui est derrière ce projet
La vision
Hamid
Fondateur · Totonou
- A ressenti totonou pour la première fois lors d'un voyage en Allemagne et au Japon
- Premier chef de produit embauché dans une start-up techno au Québec, a contribué à en faire une entreprise financée à hauteur de plusieurs millions de dollars
- A construit ma propre installation de vapeur dans ma chambre, juste pour garder le rituel
Un mot du fondateur
Je bâtis Totonou parce que je ne le trouvais nulle part : un endroit vraiment silencieux, vraiment propre, conçu autour d'une seule chose, la remise à zéro.
Un ami m'a fait découvrir la vraie chose lors d'un voyage en Allemagne et au Japon : un vrai cycle de sauna, bain froid et repos, fait comme il faut. Après une seule séance, j'étais accroché à cette sensation, le totonou, et je voulais l'intégrer à ma routine hebdomadaire. De retour à la maison, je cherchais cette même chose simple, et j'ai continué à buter sur le même manque. Les spas de luxe bâtissaient le rituel autour d'une expérience d'une journée entière à prix fort. Les saunas de gym existaient, mais la propreté n'était jamais la norme. Et les endroits sociaux étaient bruyants, conçus pour se retrouver et jaser entre amis, pas pour vraiment atteindre cet état de relaxation. Alors j'ai construit ma propre installation de vapeur dans ma chambre, juste pour avoir ce rituel pour moi-même. C'est pour ça que j'ai lancé Totonou : un endroit entièrement dédié au cycle, rien d'autre.
Silencieux. Propre. Accessible. Même norme, partout à Montréal.
Hamid
Limité · 50 places
Devenez membre fondateur
Déposez un petit montant, entièrement remboursable, pour réserver l'une des cinquante places d'accès fondateur. Ce n'est pas du sociofinancement : c'est une preuve de demande réelle avant qu'on s'engage dans un bail, et vous êtes les premiers à l'intérieur pour les essais privés de prélancement.
- Un tarif mensuel unique, garanti à vie, accès illimité
- Réservation prioritaire avant le public
- Des mises à jour régulières de ma part et un accès anticipé lors de nos prélancements privés
- Laissez-passer invité gratuit pour chaque ami parrainé
Dépôt fondateur
20 $
Valeur de 40 $ en crédit de compte
0 place sur 50 réservée. Rejoignez notre cohorte fondatrice
Déposer 20 $Traité de façon sécurisée par Stripe. Remboursable à 100 % en tout temps.
Pas prêt pour le dépôt ? Recevez nos mises à jour.
Le plan
D'ici à l'ouverture
Votre dépôt ne disparaît pas dans une boîte noire. Voici exactement où on en est, et ce qui doit se passer d'ici l'ouverture.
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Validation du marché
En coursMaintenant – automne 2026
Les dépôts des fondateurs confirment une demande réelle avant qu'on engage le moindre capital dans un bail. Entièrement remboursable : cette étape, c'est littéralement votre dépôt en action.
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Sélection du site et bail
Prochaine étapeAutomne – hiver 2026
Recherche d'espaces à Montréal offrant la plomberie, la capacité électrique et la ventilation qu'un sauna et un bain froid exigent réellement.
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Conception et permis
À venirHiver 2026 – printemps 2027
Conception architecturale et mécanique finalisée; dépôt des permis auprès de la ville et des autorités de santé. C'est habituellement l'étape la plus lente, alors on prévoit le temps qu'il faut.
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Construction et aménagement
À venirPrintemps – automne 2027
Installation du sauna, du bain froid, des vestiaires, de la ventilation/climatisation et des finitions.
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Lancement privé des fondateurs
À venirAutomne 2027
Les fondateurs entrent les premiers, ils testent l'espace, forment le personnel et façonnent l'expérience avant que le public ne la découvre.
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Ouverture au public
ObjectifFin 2027 (visé)
Les portes s'ouvrent à tous.
Ce sont des estimations, pas des promesses. On mettra cette feuille de route à jour publiquement à mesure que chaque étape sera vraiment atteinte.
Questions
Bon à savoir
Qu'est-ce que le cycle « totonou » ?
Une méthode de thérapie par contraste structurée et appuyée par la science, ancrée dans la culture japonaise de la récupération. Vous traversez une chaleur sèche intense (sauna) pour faire grimper la circulation, une exposition au froid immédiate (bain froid) pour choquer le système nerveux central, et une période dédiée d'immobilité absolue (repos) pour basculer dans une profonde remise à zéro parasympathique.
Où serez-vous situés ?
Nous cherchons activement des emplacements dans des secteurs urbains accessibles de Montréal, avec une forte attention pour Outremont et le Mile End. L'objectif : un établissement qui s'intègre facilement à votre routine hebdomadaire.
Quand ouvrez-vous ?
Nous sommes actuellement en phase de validation du marché, avec une ouverture au public visée pour la fin 2027 ; on préfère fixer une attente honnête plutôt que de précipiter un lancement. Consultez la feuille de route complète ci-dessus pour savoir exactement ce qui se passe d'ici là. Réserver une place fondateur aujourd'hui, c'est exactement cette validation, une preuve réelle que ça vaut la peine d'être construit, et vous serez les tout premiers à l'intérieur pour les essais privés de prélancement avant l'ouverture au public.
Combien ça coûtera ?
L'accessibilité est au cœur de la mission, autant pour les visites à la carte que pour l'abonnement. Vous pourrez toujours venir pour une seule séance sans aucun engagement, à un tarif juste. Et si vous l'intégrez à votre semaine, un tarif mensuel unique vous donne un accès illimité pour moins cher que quelques visites à la carte. Nous n'avons pas encore terminé les vrais calculs, loyer, électricité, personnel, alors on préfère le dire clairement plutôt que d'avancer un chiffre qu'on ne peut pas garantir. Peu importe les chiffres finaux, les membres fondateurs obtiennent le tarif d'abonnement le plus bas qu'on offrira jamais, garanti, à vie.
Est-ce comme un Kickstarter ou un GoFundMe ?
Non. Cinquante dépôts à 20 $ chacun, ça fait 1 000 $, bien loin de ce que coûte la construction d'un vrai espace de sauna et de bain froid ; il n'a donc jamais été question de financer la construction. Il s'agit de prouver qu'une demande réelle existe avant que je m'engage dans un bail et que j'assume ce coût moi-même. Votre dépôt ne finance rien : il est entièrement remboursable en tout temps, car son seul rôle est de compter.
Mon dépôt est-il remboursable ?
Oui, à 100 %. C'est une phase de validation. Si vos plans changent, si l'emplacement final ne vous convient pas ou si vous changez simplement d'idée à tout moment avant l'ouverture, écrivez-nous et nous rembourserons votre dépôt sur-le-champ. Sans poser de questions.
Comment fonctionne le laissez-passer invité de parrainage ?
Chaque fondateur que vous amenez avant que les 50 places soient toutes réservées vous donne droit à un laissez-passer invité gratuit supplémentaire, les parrainages s'accumulent : parrainez trois amis, obtenez trois laissez-passer. Écrivez-nous vos deux noms à hello@totonou.ca une fois son dépôt effectué et nous l'ajouterons à votre compte. Chaque laissez-passer est valide pour une visite accompagnée après l'ouverture.